【肢體放鬆工作坊－遲來的疼惜】
瑜珈老師楊亞琍、陳思帆在2002至2006年間帶領阿嬤們多次肢體放鬆工作坊。阿嬤們在身心方面承受著嚴重的創傷和烙痕，彼此交互影響而產生了心理方面的問題，亦加速生理方面的疾病。如何釋放這受創的情感情緒是非常重要的，透過瑜珈整體性課程的知識與技術，可有效的減壓、釋放和轉化負面情緒，重建身心的平衡和自癒。導引阿嬤們把注意力放在喜樂和光明的現在，並「肯定」和「感恩」她們對社會、國家和時代的貢獻，以增加其對自我的自信和肯定，進而漸漸的放下過去的「悲情」，而積極勇敢的面對喜樂的人生。
課程結合伸展、呼吸、分享、靜心等等，用心覺察身體每個部分，沒有要求，沒有勉強，學習百分之百的接納自己此刻身體狀況。藉著瑜珈動作來疼惜自己的身體，進而讓心也跟著柔軟起來，我們從阿嬤的身上，看到了遲來的疼惜。
阿嬤家和平與女性人權館即日起至2025年6月30日，展出「做伙行──阿嬤們的綺麗冒險」特展。帶領民眾看見阿嬤們自1996年起「阿嬤身心照顧工作坊」藝術、戲劇、攝影、瑜伽等多元活動的經歷。歡迎民眾來館內翻閱《阿嬤的故事袋》、《勇士與彩虹》等書了解更多身心照顧工作坊的歷程與阿嬤們的創作品。
展覽詳情
票價：30元/人
時間：週二至周六上午10點至下午5點
地點：臺北市大同區承德路三段32號5樓（近捷運民權西路站）
捐款資訊：https://web.intersoft.com.tw/donation/OnlineTWRF/ActivityDonate.aspx?ActID=40
本文摘自：婦女救援基金會《阿嬤的故事袋：老年．創傷．身心療癒》（張老師文化事業股份有限公司出版）
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